Atualmente vivemos em uma tecnocracia ditatorial e perigosa, com um mundo digital onde qualquer descuido você terá seus dados roubados e sua vida toda vigiada.

Milhares de pessoas postam cada detalhe da sua vida nas redes sociais e não aceitam serem de forma alguma ignoradas. O problema é que no mundo em que vivemos, devemos estar atentos para os amigos e os inimigos que podemos ter.

Para ter validação e inflar seu EGO, algumas pessoas ignoram até mesmo sua própria segurança em prol de aceitação ou uma possível fama repentiva, sendo um grande erro.

A validação e o EGO

Você já se sentiu frustrado por não receber o reconhecimento que acha que merece pelo seu trabalho? Você já se comparou com outras pessoas que parecem ter mais sucesso, fama ou prestígio do que você? Você já se pegou buscando elogios, curtidas ou comentários nas redes sociais para se sentir melhor sobre si mesmo?

Se você respondeu sim a alguma dessas perguntas, talvez você esteja sofrendo de um problema comum na nossa sociedade: a dependência da validação externa para alimentar o seu ego.

O ego é a parte da nossa personalidade que se identifica com a nossa imagem, o nosso papel e o nosso status. Ele é responsável por nos dar uma sensação de identidade, de separação e de diferenciação dos outros. Ele também é o que nos faz querer ser melhores, mais inteligentes, mais bonitos, mais ricos ou mais poderosos do que os outros.

O problema é que o ego nunca está satisfeito. Ele sempre quer mais e mais validação, e nunca se contenta com o que tem. Ele vive em um estado de carência, de insegurança e de medo. Ele nos faz acreditar que o nosso valor depende da opinião dos outros, e que se não formos aceitos, admirados ou respeitados, somos inferiores, indignos ou fracassados.

Isso nos leva a uma busca incessante por aprovação, por atenção e por destaque. Nós nos tornamos viciados em feedback positivo, e sofremos quando recebemos feedback negativo ou quando somos ignorados. Nós nos preocupamos demais com o que os outros pensam de nós, e nos esquecemos de quem somos de verdade.

Mas como podemos nos libertar dessa armadilha do ego? Como podemos nos sentir bem com nós mesmos sem depender da validação externa?

A resposta é simples: desenvolvendo a autoestima.

A autoestima é a capacidade de reconhecer e valorizar o nosso próprio valor, independentemente do que os outros pensam ou dizem sobre nós. É a confiança na nossa essência, na nossa autenticidade e na nossa singularidade. É a aceitação das nossas qualidades e dos nossos defeitos, sem nos julgarmos ou nos compararmos com os outros.

A autoestima nos permite ser felizes com o que somos e com o que temos, sem precisar provar nada para ninguém. Ela nos permite expressar a nossa verdadeira personalidade, os nossos sentimentos e as nossas opiniões, sem medo de sermos rejeitados ou criticados. Ela nos permite seguir os nossos sonhos e os nossos propósitos, sem nos deixarmos influenciar pelas expectativas ou pelos padrões dos outros.

A autoestima é a base para uma vida plena, saudável e harmoniosa. Ela é o antídoto para o ego.

Mas como podemos desenvolver a autoestima?

Existem várias formas de fazer isso, mas aqui vão algumas dicas:

• - Pratique o autoconhecimento. Conheça-se melhor, descubra os seus pontos fortes e os seus pontos fracos, os seus valores e os seus objetivos. Reconheça as suas conquistas e aprenda com os seus erros. Seja honesto consigo mesmo e assuma a responsabilidade pela sua vida.
• - Pratique o autocuidado. Cuide da sua saúde física, mental e emocional. Alimente-se bem, durma bem, exercite-se regularmente, medite, relaxe. Respeite os seus limites e as suas necessidades. Seja gentil consigo mesmo e perdoe-se pelos seus equívocos.
• - Pratique a autoexpressão. Expresse-se livremente, sem censura ou autocritica. Comunique-se de forma clara, assertiva e respeitosa. Demonstre os seus sentimentos e as suas emoções. Seja criativo e original. Faça o que você gosta e o que te faz bem.
• - Pratique a autovalorização. Reconheça e celebre as suas qualidades e os seus talentos. Agradeça pelas suas oportunidades e pelos seus recursos. Elogie-se pelos seus esforços e pelos seus resultados.