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Como construir sua resiliência

 A resiliência é a capacidade de o indivíduo lidar com problemas, adaptar-se a mudanças, superar obstáculos ou resistir à pressão de situações adversas - choque, estresse, algum tipo de evento traumático, entre outros.



O desamparo aprendido é a consequência da exposição de um ser vivo a estímulos desagradáveis que estejam fora do seu controle por um longo período de tempo e com o tempo esse ser vivo se acostuma a não se defender e depois mesmo em situações que ele possui o controle e pode se defender, ele já não consegue mais fazer isso, é como se ele tivesse se acostumado a sofrer e a ter esse sofrimento quieto e calado. As vezes as pessoas passam por um problema que é duradouro e que está fora de seu controle, ou ao menos parece estar e isso lhe ensina de forma inconsciente a não tentar mais lutar para resolver este e outros problemas que inclusive estão sob seu controle. É muito importante saber disso, porque a vida é cíclica, uma hora você está embaixo, outra no meio e outra hora você está por cima e assim por diante. Seja resiliência. Não deixe os acontecimentos externos lhe manipularem. Não deixe algum erro ou fracasso seu ou o que algumas pessoas que tem feito algum mal a você ou algo contra você ultimamente, façam com que você ache que não existe mais saída, sempre existe uma saída, mesmo você achando que não. O caminho mais fácil é admitir que existe um problema e uma situação assim, depois analise os pontos para conseguir resolver tudo aos poucos. O primeiro passo é recuperar a sua auto estima, que é nisso que irão te atacar mais, porque eles sabem que te deixando fraco será mais fácil te vencer. As pessoas caem e levantam, lembra-se quantas vezes você já caiu e levantou no passado. Não diga "eu quero ser forte", basta ser forte e otimista, acredite em si mesmo.

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